File.062修徳中フットワーク3

2013/12/24

捕球から送球のリズムをつかむ

■練習法／【File.061修徳中フットワーク2】の動きに、送球動作を入れる。左足のつま先を下ろすと同時にボールを捕球し、右足を左足の前にステップする。上半身は左肩を投げたい方向に向け、右ヒジを肩の高さに上げておく。

■狙い／捕球から送球のリズムをつかむ。左足のつま先を下ろすことが、体重移動のきっかけになる。だからこそ、打球に入るときは左足のかかとから入る必要がある。

　また、意識としては捕球から送球の形を作るときに、スピードを上げる。ここで勢いをつけることが、強いスローイングにもつながっていく。

■注意点／ステップする足は足の内側を投げたい方向に向ける。直角に入れるイメージだ。実際の試合ではここまで極端なフロントステップをするのは難しいが、練習の段階で意識づけをしておく。バックステップにならないように注意しておこう。


▲左足のつま先を浮かせた状態でボールを捕りにいく


▲捕球後、つま先を下ろすと同時に送球体勢を作る


▲右足の内側を投げたい方向へ。バックステップはNG

どんな練習か動画でチェック！