File.069ピョン吉ダッシュ

2013/12/24

重心移動によるスタート法

■練習法／盗塁のスタートの練習。ユニホームの胸を自分でつかみ、走りたい方向にグイッと引っ張る。倒れそうになったところで、足を出し、そのままの勢いでダッシュする。

「ピョン吉」とは、かつてテレビや漫画で人気を博した『ど根性ガエル』に出てくるカエルのこと。主人公のＴシャツに張り付いていて、ピョン吉が飛ぶと主人公もそれに付いていく。美笹中では実際に『ど根性ガエル』を見て、イメージを膨らましたそうだ。

■狙い／足でスタートを切るのではなく、重心の移動によって足が動くことを体感する。はじめはチームメイトに引っ張ってもらってもオッケーだ。

■注意点／盗塁をイメージするために、しっかりとスタート姿勢を作ろう。ユニホームを引っ張ってダッシュするときは、頭の高さを変えないように。同じ目線のままスタートを切ろう。






▲自分でユニホームを引っ張ることでスタートのきっかけを作る

どんな練習か動画でチェック！