《実践野球！弱点克服マニュアル》捕手編⑥　二塁にうまく送球できません

2017/10/18

野球太郎の姉妹誌「中学野球太郎」が取材した強豪校のトレーニング術や問題解決方法などを掲載する新コーナー。子供たちに野球を教える指導者だけでなく、草野球ファンの方も必見！
内容は雑誌「中学野球太郎」Vol.5（2014年9月22日発行）のダイジェスト版です。

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そのままいくと……

「盗塁を刺す！」。キャッチャーとして一番の見せ場であり、成功させると球場の注目を一気に浴びる気持ちのいいプレーだ。しかし、今の君はどうだろうか。苦手なままで放っておくと、機動力に特化したチームと当たったときに大惨事が待っている。走られ放題、フリーパス。そんな試合になる前に、相手がビビる送球を手に入れよう！

最大の原因

バックステップで送球している！

解決方法

ステップの方向を意識しよう
（塩山市立塩山中・平井成二監督）

★数センチでも前へステップ

　キャッチャーが一番悩むのが二塁への送球かもしれない。どうしても左右にぶれてしまう。
「その原因の多くがバックステップ」と平井監督。右足を左足の後ろへステップしてしまうことだ。体重移動がスムーズに行われないことに加え、投げる際に左肩が必要以上に内側に入りやすくなる。
「基本はフロントステップです。数センチでもいいので、右足を二塁ベース方向へステップする。一足分でもしっかりと踏み出せればよりいいですが、バッターがいる実戦においてそれは難しい」
　そして、上半身のひねりをあえて意識しないこともポイント。二塁ベースに胸を正対させたまま投げることで、体のひねりによるブレが少なくなり、コントロールが安定する。
　表現を変えれば「強い球を投げたい」と思えば自然に体はひねられるもの。だからこそ、「正対」ぐらいの意識がちょうどいい。

後ろに下がると体が思いのほかにひねられ、コントロールがつきにくい

キャッチャーダンス

場所：狭
人数：１人
難易度：易★★★☆☆難

目的：フロントステップを体で覚える！

■練習法／塩山中では「キャッチャーダンス」と呼んでいるメニュー。捕球姿勢から二塁送球をイメージして、足をステップする。これを何度も繰り返す。
■狙い／フロントステップを身につける。右足を数センチでも前（二塁ベース方向）へと踏み出す。
■注意点／バックステップ、つまりは右足を左足の後ろへ踏み出さないように注意。２つの動画で、右足を踏み出す位置を要確認。まずはステップを改善しよう。