File.025前手スイング

2013/12/24

フォローの大きなスイング

■練習法／ネットに向かっての素振り。肩の高さで両腕を目いっぱい伸ばした位置に目印を結び付け、目印にバットの先端が当たるようにスイングする。イメージするコースはインコースの高めだ。

■狙い／フォロースルーの大きいスイングを身につける。北神戸中・山内監督の持論は「前を大きく」。そのために、フォロースローで後ろ手を放して、あえて前手一本にする時期もある。

　腕の使い方でポイントになるのが、前手で行う裏拳だ。ヒジから先をしならせて、裏拳を打つようにバットを前に放り投げると、フォローが大きくなりやすい。

■注意点／ネットに当てるには、センターへの意識が必要になる。飛ばしたい方向にバットを投げ出すイメージを持ってみよう。中学生に多いのは、スイングの弧が小さいこと。円軌道ではなく楕円軌道を目指そう。






▲ネットにつけた目印に向かって、バットを振り抜く。目印を目標にすることで、フォローの大きなスイングが身につきやすくなる。前の手で裏拳を打つイメージで、振ってみよう

どんな練習か動画でチェック！