File.054スナップスロー

2013/12/24

後ろ足の使い方を身につける

■練習法／近い距離で行うスナップスロー。サイドスローの腕の角度から、ヒジから先をしならせるイメージで投げる。

■狙い／写真を見てのとおり、リリースの動きに合わせて後ろの足が動いている。そして、投げ終わりでは右足を大きく前に振り上げる。これは、美笹中・酒井監督が意識的に行わせている動きである。

「感覚的ですが、後ろ足を引きずり、フォロースルーで足を上げたほうがコントロールのぶれが少なくなります」。後ろ足を引きずることで、余計な体の動きを制御しているのかもしれない。

　三重・南伊勢町立南勢中の山口永介監督は、この足の動きをキャッチャーのバント処理に生かしていた。「足を引きずることで、体の上下動を抑えられる」と教えてくれた。

■注意点／後ろ足は軸足の近くを通すこと。できるから、体から離れないようにしよう。






▲腕の動きにあわせて、右足を大きく前に振り上げる

どんな練習か動画でチェック！