”今”話題の野球ニュースを裏のウラまで読む!
auスマートパスなら厳選コラムが読み放題
週刊野球太郎
中学、高校、プロ・・・すべての野球ファンのための情報サイト

File.077ジャンピング手押し車



肩甲骨の柔軟性と強さ

■練習法/現在は県相模原高校を率いる佐相眞澄監督が、相模原市立東林中時代に取り入れていたパワー系のトレーニングメニュー。手押し車の形から両腕を使って、できるだけ遠くに大きくジャンプする。東林中ではのぼり坂を使っていた。

■狙い/上半身を鍛えあげるトレーニング。肩甲骨の動きを使わなければ遠くには飛べない。肩甲骨の柔軟性と強さを養うことにもつながる。

■注意点/素手では痛いので、軍手をはめてやりましょう!




▲肩甲骨と腕を使ってジャンプ!

どんな練習か動画でチェック!


本誌情報
雑誌最新刊 野球太郎No.32 2019ドラフト直前大特集号 好評発売中
おすすめ特集
2019ドラフト指名選手一覧
2019ドラフト特集
野球太郎ストーリーズ
野球の楽しみ方が変わる!雑誌「野球太郎」の情報サイト
週刊野球太郎会員の方はコチラ
ドコモ・ソフトバンク
ご利用の方
KDDI・auスマートパス
ご利用の方