File.055寝ころび捕球
ボールを下から見る感覚を養う
■練習法／グラウンドにうつぶせに寝ころんだ状態で、ノックを受ける。ノックが怖ければ、はじめは手で転がしたボールでも構わない。寝ころんだままボールを受けたあとは、次にボールがくる直前に起き上がり捕球する。この2パターンがある。
■狙い／高砂市立松陽中の井上雄介監督が取り組んでいるメニューである。「ボールを下から見る。寝ころんでいれば、イヤでも下から見ることができます。極端なやり方ですが、その感覚を身につけてほしいのです」とその狙いを語る。低いゴロに対して、ボールを上から見てしまい捕れなかった経験がある選手も多いだろう。下から見ようとすることで、それを改善することができる。
■注意点／寝ころんだ状態から立ち上がるときは、なるべく低い体勢を取っておく。寝ころんだときに見た景色を、イメージの中に残しておこう。
▲うつぶせで寝ころんだ状態からそのまま捕球する
どんな練習か動画でチェック！
