File.043ヒザ蹴りスローイング
前足に体重を乗せる
■練習法／投げ終わったあとに、右バッターにヒザ蹴りを入れるイメージで体を使い、二塁へ送球する。
■狙い／ヒザ蹴りをしようと思えば、右ヒザが自然に前に出る。結果として、ステップした踏み出し足に体重が乗り、強いスローイングにつながっていく。後ろに体重が残ってしまうキャッチャーにおすすめの練習法となる。
■注意点／バックステップ（踏み出す右足が左足の後ろに入る）にならないように注意しよう。コントロールがぶれる原因のひとつ。
▲右バッターにヒザ蹴りを入れるイメージで送球
どんな練習か動画でチェック！
