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File.042ワンバンストップ



ボールとの距離感を測る

■練習法/【File.041ワンバウンドフットワーク】とは違い、実際にボールを投げて距離感をつかむための練習。バッテリー間に近い距離から、パートナーがワンバウンド以上するゆるいボールを投げて、キャッチャーが止める。

■狙い/実際の試合と同じ距離で行うことに意味がある。

「大事なのは距離感です。近い距離での練習は反射を鍛えるにはいいですが、試合につながるかというと、どうでしょうか」(松陽中・井上監督)

 この練習は2009年に愛知トレーニング交歓会で講師を務めた福田功さん(元中日コーチなど/現・楽天統括本部運営部長)も推薦していた。ヒザを着いて捕るべきか、ギリギリまで判断して見極めることが実戦につながっていく。

■注意点/ワンバウンドを止めるときはつま先に注意。つま先を曲げて、土をかんだ状態にしておかなければ、次の一歩が出てこない。


▲マウンドからワンバウンドやツーバウンドを投げる


▲バウンドを止めるか、ノーバウンドで捕るかを見極める


▲つま先に注意。つま先で地面をとらえておくこと

どんな練習か動画でチェック!


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