File.073タイヤ後ろ投げ
全身の力を爆発させる
■練習法／タイヤハードル跳び、タイヤ引き、そしてタイヤ後ろ投げと、いずれもタイヤを使った秀光中のトレーニングだ。
タイヤを抱えた状態でヒザを90度に曲げて、真後ろに思いきり放り投げる。できるだけ遠くに飛ばす！
■狙い／全身の力を一気に爆発させる力の入れ方を知る。日頃の練習ではなかなか鍛えづらい、背中側の筋肉を鍛える狙いもある。
■注意点／ヒザを90度にして負荷をかけること。遠くに投げようと思えば自然に低い重心になる。
▲タイヤを真後ろに放り投げる
どんな練習か動画でチェック！
