《実践野球！弱点克服マニュアル》打撃編③　バットが速く振れません（２）

2017/11/20

野球太郎の姉妹誌「中学野球太郎」が取材した強豪校のトレーニング術や問題解決方法などを掲載する新コーナー。子供たちに野球を教える指導者だけでなく、草野球ファンの方も必見！
内容は雑誌「中学野球太郎」Vol.5（2014年9月22日発行）のダイジェスト版です。

このページの見かた

そのままいくと……

前回の最速加速運動を理解し、ドリルを実践した君。脱力を実感できるようになったが、でもこれをどうやって使うの？　実はここまでは準備運動。それだけではスイングは力のないものになっただけだ。脱力をスイングにどう生かすか。そこまでを理解して、はじめてスイングスピードは上がるのだ！

最大の原因

運動の変換を実感できていない！

解決方法

タテ運動をヨコ運動に変換しよう
（野木町立野木第二中・板倉茂樹先生）

★ヨコ運動にかかる遠心力

　スイングスピードを速くするための第一歩が落下運動を生かすこと。ここをスタートとすれば、次なる第二ステップがある。
「タテ運動をヨコ運動に変換するという考えが大切になります。トップから並進運動（最短距離）で振りだすということは、いきなりヨコ運動から始めるということです。こうなると、バットに遠心力がかかってしまうため、スイングスピードが落ちてしまいます。さきほど紹介したドリルで、バットヘッドが体の外に出ないように意識したのはそのためです」
　バットはヨコに振っているように見えるため、どうしてもヨコ運動を意識してしまうのがバッターというもの。まずは、この感覚を捨ててみてほしい。トップからの振り出しは、落下運動＝タテ運動となる。
　次ページで、タテ運動→ヨコ運動を身に付けるためのドリルを紹介しよう。

板倉先生の教え

・最速加速運動を実現するために初動を「タテ運動」にする！
・「タテ運動」に脱力・重力を利用する！
・「タテ運動」を「ヨコ運動」に変換する！

ジャンプティー

場所：中
人数：２人
難易度：易★★★★★難

目的：「タテ」から「ヨコ」への変換を実感する！

■練習法／両足をステップ幅に広げてのジャンプティー。投げ手は真横からトスを投げ入れ、バッターは両足が着地する瞬間にスイングする。
■狙い／ジャンプすることで自然に落下が生まれ、「タテ運動」を意識しやすくなる。着地してからではなく、着地する瞬間にスイングするのがポイント。これは体感してみるのが一番わかりやすいが、「瞬間」に振ることで、スイングスピードが速くなる。
■注意点／難しいのは投げ手。着地する瞬間を狙って、やや早めのトスを投げ入れよう。ティーバッティングでうまくなるかどうかは、投げ手の力量にかかっていると言ってもいいだろう。