File.033足踏みピッチング

2013/12/24

足を下げることで足が上がる

■練習法／【File.032トランポリンシャドウ】で紹介した軸足で突き刺す動きをもっとわかりやすくしたのが、これだ。その場で何度か足踏みをしたあとに、軸足に体重を乗せて投げる。

■狙い／この練習を教えてくれたのは、オリンピック代表として活躍した杉浦正則さん（元日本生命監督）だ。

「足を上げて一本足で立つのは、足踏みの感覚に近い。右投手は右足を下げることで左足が上がる。『左足を上げよう』と上げることばかり考えていると、バランスよく立てません」

　片足を上げるのは、もう一方の足を下げる動きと連動しているということ。何度も足踏みをして、この感覚をつかんでみよう。

■注意点／片足を下ろすときに、強く踏み下ろしてみてほしい。それによって地面からの反力をもらえ、もう一方の足が上がる感覚がわかりやすくなる。






▲その場で何度か足踏みをしたあとに軸足で強く踏み込む

どんな練習か動画でチェック！