File.010タイヤ振り下ろし

2013/12/24

背筋力とインパクト強化

■練習法／の姿勢から背筋を伸ばし、力強くタイヤを叩く。剣道の竹刀を振り下ろすイメージだ。叩くときに声を出すと、集中して取り組むことができる。

■狙い／背筋力の強化とインパクトの強さを養う。この練習を取り入れている上一色中では、フリーバッティングの空き時間にタイヤ叩きを行っている。何もせずに待つことほどもったいないことはない。少しの時間でも無駄にしないように。

■注意点／背中が丸まると効果が生まれない。背筋を伸ばそう。


▲背筋をスッと伸ばした状態から、バットを振り下ろしてタイヤを叩く

どんな練習か動画でチェック！