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《実践野球!弱点克服マニュアル》捕手編C キャッチャーフライが捕れません(軟式版)

2017-10-18(水)0:00

野球太郎の姉妹誌「中学野球太郎」が取材した強豪校のトレーニング術や問題解決方法などを掲載する新コーナー。子供たちに野球を教える指導者だけでなく、草野球ファンの方も必見!
内容は雑誌「中学野球太郎」Vol.5(2014年9月22日発行)のダイジェスト版です。

《実践野球!弱点克服マニュアル》捕手編C キャッチャーフライが捕れません(軟式版)
このページの見かた

◎そのままいくと……

軟式では大きなキャッチャーフライが少ないことに君は気づいていただろうか? 実はバットにかすった小フライが多いのだ。でもこれを捕るのはとても難しい。滑り込んでも追いつかない…、という選手も多いだろう。しかし、あきらめてしまうようでは、君はそこ止まり。軟式のキャッチャーフライには大切な技術が詰まっている!


◎最大の原因

フライ→本能で立ち上がってしまう!


◎解決方法


立ちあがったら負け!
(塩山市立塩山中・平井成二監督)

★低い姿勢を保つ

 ここは軟式球児に向けたページ。軟式野球では硬式のように対空時間の長いキャッチャーフライがほとんど生まれない。
 よくあるのが、チップしたファウルがキャッチャー周辺の小飛球になることだ。ダイビングで必死に捕りに行くが、わずかなところでミットが届かないシーンを見かける。
 このようなフライに対して、「立ち上がったら、フライを捕れる可能性が低くなる」と話すのは平井監督だ。
「立ち上がると、ミットとグラウンドとの距離が広がってしまいます。低い姿勢で待っていれば、理論上はグラウンドにボールが落ちる寸前のところでも捕ることができるわけです」
「フライだ!」と思った瞬間、スッと立ち上がってしまうのがキャッチャーの習性ともいえるが、そこはグッとガマンして、低い姿勢を保っておこう。

座りターン


ドリルへGO!

◎座りターン


場所:狭
人数:1人
難易度:易★★★★★難

目的:柔軟性、瞬発力、バランス性を鍛える!

■練習法/塩山中では日々のアップから、低い姿勢のまま1回転する練習を重ねている。どういうことかといえば、ヒザを内側に入れたキャッチャーの捕球姿勢から、片ヒザを体の中心に倒す勢いを使って、クルッと360度回るのだ。バランスを崩さずに、スタート地点に戻ってくれば合格!
■狙い/低い姿勢のまま、後方のキャッチャーフライに対応するための練習。実際の試合で360度回ることはないが、低い姿勢であらゆる方向に動けるように意識づけておく。
■注意点/右回りか左回りか、どちらか得意な回りがあるはずだが、それを知ったうえで両方の練習をしておきたい。

回転後にピタッと止まる。尻モチ注意!
回転後にピタッと止まる。尻モチ注意!

回転後にピタッと止まる。尻モチ注意!


是非やってみてよう!


イラスト アカハナドラゴン
文 大利美 落合初春

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